Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Lituanie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Lituanie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Lituanie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Lituanie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Lituanie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Lituanie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Lituanie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Lituanie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Lituanie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Lituanie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Lituanie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Lituanie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Lituanie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Lituanie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Lituanie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Lituanie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
Lituanie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
Lituanie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Lituanie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
Lituanie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Lituanie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Vilnius ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bissau ou en revenant à Vilnius, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye