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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Lituanie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 01H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 02H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 03H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Lituanie : 04H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Lituanie : 05H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Lituanie : 06H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Lituanie : 07H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Lituanie : 08H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Lituanie : 09H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Lituanie : 10H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Lituanie : 11H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Lituanie : 12H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Lituanie : 13H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Lituanie : 14H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Lituanie : 15H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Lituanie : 16H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Lituanie : 17H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Lituanie : 18H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Lituanie : 19H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Lituanie : 20H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Lituanie : 21H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Lituanie : 22H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Lituanie : 23H00
Guinée-Bissau : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Vilnius ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Vilnius :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et surtout Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Mamadou Mbaye