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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lituanie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lituanienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Lituanie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Lituanienne.-
Lituanie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Lituanie : 03H00
Gambie : 00H00
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Lituanie : 04H00
Gambie : 01H00
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Lituanie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Lituanie : 06H00
Gambie : 03H00
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Lituanie : 07H00
Gambie : 04H00
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Lituanie : 08H00
Gambie : 05H00
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Lituanie : 09H00
Gambie : 06H00
-
Lituanie : 10H00
Gambie : 07H00
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Lituanie : 11H00
Gambie : 08H00
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Lituanie : 12H00
Gambie : 09H00
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Lituanie : 13H00
Gambie : 10H00
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Lituanie : 14H00
Gambie : 11H00
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Lituanie : 15H00
Gambie : 12H00
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Lituanie : 16H00
Gambie : 13H00
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Lituanie : 17H00
Gambie : 14H00
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Lituanie : 18H00
Gambie : 15H00
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Lituanie : 19H00
Gambie : 16H00
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Lituanie : 20H00
Gambie : 17H00
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Lituanie : 21H00
Gambie : 18H00
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Lituanie : 22H00
Gambie : 19H00
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Lituanie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Vilnius ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Vilnius, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Ouhoumoudou Nnaji