Décalage Horaire entre la Lituanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Lituanie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Lituanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Lituanie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Lituanie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)

• Lituanie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Lituanie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Lituanie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Lituanie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Lituanie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Lituanie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Lituanie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Lituanie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Lituanie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Lituanie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Lituanie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Lituanie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Lituanie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Lituanie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Lituanie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Lituanie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Lituanie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Lituanie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Lituanie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Lituanie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Lituanie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Lituanie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Lituanie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Vilnius ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Vilnius :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Mamadou Mbaye