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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Libye et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Libye et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Libye.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Libyenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Libye et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Libyenne.-
Libye : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Libye : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Libye : 02H00
Gambie : 00H00
-
Libye : 03H00
Gambie : 01H00
-
Libye : 04H00
Gambie : 02H00
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Libye : 05H00
Gambie : 03H00
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Libye : 06H00
Gambie : 04H00
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Libye : 07H00
Gambie : 05H00
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Libye : 08H00
Gambie : 06H00
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Libye : 09H00
Gambie : 07H00
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Libye : 10H00
Gambie : 08H00
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Libye : 11H00
Gambie : 09H00
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Libye : 12H00
Gambie : 10H00
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Libye : 13H00
Gambie : 11H00
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Libye : 14H00
Gambie : 12H00
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Libye : 15H00
Gambie : 13H00
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Libye : 16H00
Gambie : 14H00
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Libye : 17H00
Gambie : 15H00
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Libye : 18H00
Gambie : 16H00
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Libye : 19H00
Gambie : 17H00
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Libye : 20H00
Gambie : 18H00
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Libye : 21H00
Gambie : 19H00
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Libye : 22H00
Gambie : 20H00
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Libye : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Tripoli ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Tripoli :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie ainsi que Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye