Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Lettonie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Lettonie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Lettonie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Lettonie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Lettonie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Lettonie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Lettonie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Lettonie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Lettonie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Lettonie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Lettonie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Lettonie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Lettonie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Lettonie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Lettonie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Lettonie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Lettonie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Lettonie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Lettonie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Lettonie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Lettonie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riga ?
Si vous prenez un vol pour Riga ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.