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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Lettonie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Lettonie : 01H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Lettonie : 02H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Lettonie : 03H00
Sénégal : 00H00
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Lettonie : 04H00
Sénégal : 01H00
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Lettonie : 05H00
Sénégal : 02H00
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Lettonie : 06H00
Sénégal : 03H00
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Lettonie : 07H00
Sénégal : 04H00
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Lettonie : 08H00
Sénégal : 05H00
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Lettonie : 09H00
Sénégal : 06H00
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Lettonie : 10H00
Sénégal : 07H00
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Lettonie : 11H00
Sénégal : 08H00
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Lettonie : 12H00
Sénégal : 09H00
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Lettonie : 13H00
Sénégal : 10H00
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Lettonie : 14H00
Sénégal : 11H00
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Lettonie : 15H00
Sénégal : 12H00
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Lettonie : 16H00
Sénégal : 13H00
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Lettonie : 17H00
Sénégal : 14H00
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Lettonie : 18H00
Sénégal : 15H00
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Lettonie : 19H00
Sénégal : 16H00
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Lettonie : 20H00
Sénégal : 17H00
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Lettonie : 21H00
Sénégal : 18H00
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Lettonie : 22H00
Sénégal : 19H00
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Lettonie : 23H00
Sénégal : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Riga ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Riga :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal également Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye