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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 01H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
Lettonie : 03H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
Lettonie : 04H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
Lettonie : 05H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
Lettonie : 06H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
Lettonie : 07H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
Lettonie : 08H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Lettonie : 09H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Lettonie : 10H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Lettonie : 11H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
Lettonie : 12H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Lettonie : 13H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Lettonie : 14H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Lettonie : 15H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Lettonie : 16H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Lettonie : 17H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Lettonie : 18H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Lettonie : 19H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Lettonie : 20H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Lettonie : 21H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Lettonie : 22H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Lettonie : 23H00
Guinée équatoriale : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Riga ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Riga :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Mulatu Zewde