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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Gambie : 00H00
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Lettonie : 03H00
Gambie : 01H00
-
Lettonie : 04H00
Gambie : 02H00
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Lettonie : 05H00
Gambie : 03H00
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Lettonie : 06H00
Gambie : 04H00
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Lettonie : 07H00
Gambie : 05H00
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Lettonie : 08H00
Gambie : 06H00
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Lettonie : 09H00
Gambie : 07H00
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Lettonie : 10H00
Gambie : 08H00
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Lettonie : 11H00
Gambie : 09H00
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Lettonie : 12H00
Gambie : 10H00
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Lettonie : 13H00
Gambie : 11H00
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Lettonie : 14H00
Gambie : 12H00
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Lettonie : 15H00
Gambie : 13H00
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Lettonie : 16H00
Gambie : 14H00
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Lettonie : 17H00
Gambie : 15H00
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Lettonie : 18H00
Gambie : 16H00
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Lettonie : 19H00
Gambie : 17H00
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Lettonie : 20H00
Gambie : 18H00
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Lettonie : 21H00
Gambie : 19H00
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Lettonie : 22H00
Gambie : 20H00
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Lettonie : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Riga ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Banjul ou votre retour à Riga :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar