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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Lettonie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Lettonne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Lettonie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Lettonne.-
Lettonie : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Lettonie : 03H00
Gambie : 00H00
-
Lettonie : 04H00
Gambie : 01H00
-
Lettonie : 05H00
Gambie : 02H00
-
Lettonie : 06H00
Gambie : 03H00
-
Lettonie : 07H00
Gambie : 04H00
-
Lettonie : 08H00
Gambie : 05H00
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Lettonie : 09H00
Gambie : 06H00
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Lettonie : 10H00
Gambie : 07H00
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Lettonie : 11H00
Gambie : 08H00
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Lettonie : 12H00
Gambie : 09H00
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Lettonie : 13H00
Gambie : 10H00
-
Lettonie : 14H00
Gambie : 11H00
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Lettonie : 15H00
Gambie : 12H00
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Lettonie : 16H00
Gambie : 13H00
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Lettonie : 17H00
Gambie : 14H00
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Lettonie : 18H00
Gambie : 15H00
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Lettonie : 19H00
Gambie : 16H00
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Lettonie : 20H00
Gambie : 17H00
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Lettonie : 21H00
Gambie : 18H00
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Lettonie : 22H00
Gambie : 19H00
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Lettonie : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Riga ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Riga :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar