Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Lettonie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Lettonie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Lettonie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)

• Lettonie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Lettonie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Lettonie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Lettonie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Lettonie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Lettonie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Lettonie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Lettonie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Lettonie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Lettonie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Lettonie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Lettonie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Lettonie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Lettonie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Lettonie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Lettonie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Lettonie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Lettonie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Lettonie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Lettonie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Lettonie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Lettonie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Lettonie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Riga ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Riga, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Ouhoumoudou Nnaji