Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Jordanie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Jordanie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Jordanie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Jordanie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Jordanie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Jordanie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Jordanie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Jordanie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Jordanie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Jordanie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Jordanie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Jordanie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Jordanie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Jordanie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Jordanie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Jordanie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Jordanie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Jordanie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Jordanie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Jordanie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Jordanie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Jordanie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Jordanie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Jordanie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Amman ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amman en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 21:03

Fatma al-Sissi