Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Jordanie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Jordanie : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Jordanie : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Jordanie : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Jordanie : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Jordanie : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Jordanie : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Jordanie : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Jordanie : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Jordanie : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Jordanie : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Jordanie : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Jordanie : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Jordanie : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Jordanie : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Jordanie : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Jordanie : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Jordanie : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Jordanie : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Jordanie : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Jordanie : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Jordanie : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Jordanie : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Jordanie : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Jordanie : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Amman ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Amman :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 21:03

Fatma al-Sissi