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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Jordanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Jordanienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Jordanie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Jordanienne.-
Jordanie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Jordanie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Jordanie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Jordanie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Jordanie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Jordanie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Jordanie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Jordanie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Jordanie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Jordanie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Jordanie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Jordanie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Jordanie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Jordanie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Jordanie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Jordanie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Jordanie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Jordanie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Jordanie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Jordanie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Jordanie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Jordanie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Amman ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Amman, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Ouhoumoudou Nnaji