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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Jordanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Jordanienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Jordanie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Jordanienne.-
Jordanie : 00H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Jordanie : 01H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Jordanie : 02H00
Sénégal : 00H00
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Jordanie : 03H00
Sénégal : 01H00
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Jordanie : 04H00
Sénégal : 02H00
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Jordanie : 05H00
Sénégal : 03H00
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Jordanie : 06H00
Sénégal : 04H00
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Jordanie : 07H00
Sénégal : 05H00
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Jordanie : 08H00
Sénégal : 06H00
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Jordanie : 09H00
Sénégal : 07H00
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Jordanie : 10H00
Sénégal : 08H00
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Jordanie : 11H00
Sénégal : 09H00
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Jordanie : 12H00
Sénégal : 10H00
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Jordanie : 13H00
Sénégal : 11H00
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Jordanie : 14H00
Sénégal : 12H00
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Jordanie : 15H00
Sénégal : 13H00
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Jordanie : 16H00
Sénégal : 14H00
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Jordanie : 17H00
Sénégal : 15H00
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Jordanie : 18H00
Sénégal : 16H00
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Jordanie : 19H00
Sénégal : 17H00
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Jordanie : 20H00
Sénégal : 18H00
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Jordanie : 21H00
Sénégal : 19H00
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Jordanie : 22H00
Sénégal : 20H00
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Jordanie : 23H00
Sénégal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Amman ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Amman, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade