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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jordanie et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jordanie et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Jordanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Jordanienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Jordanie et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Jordanienne.-
Jordanie : 00H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 01H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Jordanie : 02H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Jordanie : 03H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Jordanie : 04H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Jordanie : 05H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Jordanie : 06H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Jordanie : 07H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Jordanie : 08H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Jordanie : 09H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Jordanie : 10H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Jordanie : 11H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Jordanie : 12H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Jordanie : 13H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Jordanie : 14H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Jordanie : 15H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Jordanie : 16H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Jordanie : 17H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Jordanie : 18H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Jordanie : 19H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Jordanie : 20H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Jordanie : 21H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Jordanie : 22H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Jordanie : 23H00
Guinée-Bissau : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Amman ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Amman :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et surtout Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ainsi que Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Souad Tebboune