Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Jamaïque : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Jamaïque : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Jamaïque : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Jamaïque : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Jamaïque : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingston en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.