Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Jamaïque : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Jamaïque : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Jamaïque : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Jamaïque : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Jamaïque : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Jamaïque : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Jamaïque : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Jamaïque : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Jamaïque : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Jamaïque : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Jamaïque : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Jamaïque : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Jamaïque : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Jamaïque : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Jamaïque : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Jamaïque : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Jamaïque : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Jamaïque : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Jamaïque : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?

Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:53

Fatma al-Sissi