Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Jamaïque : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Jamaïque : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Jamaïque : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Jamaïque : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Jamaïque : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Jamaïque : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Jamaïque : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Jamaïque : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Jamaïque : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Jamaïque : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Jamaïque : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Jamaïque : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Jamaïque : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Jamaïque : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Jamaïque : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Jamaïque : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Jamaïque : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Jamaïque : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Jamaïque : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Kingston :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 20:53

Fatma al-Sissi