Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Jamaïque : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Jamaïque : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Jamaïque : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Jamaïque : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Jamaïque : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Jamaïque : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Jamaïque : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Jamaïque : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Jamaïque : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Jamaïque : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Jamaïque : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Jamaïque : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Jamaïque : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Jamaïque : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Jamaïque : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Jamaïque : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Jamaïque : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Jamaïque : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
Jamaïque : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
Jamaïque : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
Jamaïque : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
Jamaïque : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
-
Jamaïque : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch