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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Jamaïque : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Jamaïque : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Jamaïque : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Jamaïque : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Jamaïque : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Jamaïque : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch