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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Jamaïque : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Jamaïque : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Jamaïque : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Jamaïque : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Jamaïque : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Kingston ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Kingston :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch