Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Jamaïque : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Jamaïque : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Jamaïque : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Jamaïque : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Jamaïque : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Jamaïque : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Jamaïque : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Jamaïque : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Jamaïque : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Jamaïque : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Jamaïque : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Jamaïque : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Jamaïque : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Jamaïque : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Jamaïque : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Jamaïque : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Jamaïque : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Jamaïque : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Jamaïque : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Kingston ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Dounia Akhannouch