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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Sénégal : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Sénégal : 06H00
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Jamaïque : 02H00
Sénégal : 07H00
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Jamaïque : 03H00
Sénégal : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Sénégal : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Sénégal : 10H00
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Jamaïque : 06H00
Sénégal : 11H00
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Jamaïque : 07H00
Sénégal : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Sénégal : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Sénégal : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Sénégal : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Sénégal : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Sénégal : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Sénégal : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Sénégal : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Sénégal : 20H00
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Jamaïque : 16H00
Sénégal : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Sénégal : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Sénégal : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal, Heure du Zenith au Sénégal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal mais aussi Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal, Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye