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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Sénégal : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Sénégal : 06H00
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Jamaïque : 02H00
Sénégal : 07H00
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Jamaïque : 03H00
Sénégal : 08H00
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Jamaïque : 04H00
Sénégal : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Sénégal : 10H00
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Jamaïque : 06H00
Sénégal : 11H00
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Jamaïque : 07H00
Sénégal : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Sénégal : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Sénégal : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Sénégal : 15H00
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Jamaïque : 11H00
Sénégal : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Sénégal : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Sénégal : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Sénégal : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Sénégal : 20H00
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Jamaïque : 16H00
Sénégal : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Sénégal : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Sénégal : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye