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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Zambie : 07H00
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Jamaïque : 01H00
Zambie : 08H00
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Jamaïque : 02H00
Zambie : 09H00
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Jamaïque : 03H00
Zambie : 10H00
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Jamaïque : 04H00
Zambie : 11H00
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Jamaïque : 05H00
Zambie : 12H00
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Jamaïque : 06H00
Zambie : 13H00
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Jamaïque : 07H00
Zambie : 14H00
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Jamaïque : 08H00
Zambie : 15H00
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Jamaïque : 09H00
Zambie : 16H00
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Jamaïque : 10H00
Zambie : 17H00
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Jamaïque : 11H00
Zambie : 18H00
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Jamaïque : 12H00
Zambie : 19H00
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Jamaïque : 13H00
Zambie : 20H00
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Jamaïque : 14H00
Zambie : 21H00
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Jamaïque : 15H00
Zambie : 22H00
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Jamaïque : 16H00
Zambie : 23H00
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Jamaïque : 17H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Kingston ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Kingston :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ainsi que Fuseau Horaire de la Zambie, Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et surtout Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ainsi que Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa