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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Jamaïque : 01H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Jamaïque : 02H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Jamaïque : 03H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Jamaïque : 04H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Jamaïque : 05H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Jamaïque : 06H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Jamaïque : 07H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Jamaïque : 08H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Jamaïque : 09H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Jamaïque : 10H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Jamaïque : 11H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Jamaïque : 12H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Jamaïque : 13H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Jamaïque : 14H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Jamaïque : 15H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Jamaïque : 16H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Jamaïque : 17H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Jamaïque : 18H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Kingston ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Kingston :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Fatma al-Sissi