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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Ouganda : 08H00
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Jamaïque : 01H00
Ouganda : 09H00
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Jamaïque : 02H00
Ouganda : 10H00
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Jamaïque : 03H00
Ouganda : 11H00
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Jamaïque : 04H00
Ouganda : 12H00
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Jamaïque : 05H00
Ouganda : 13H00
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Jamaïque : 06H00
Ouganda : 14H00
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Jamaïque : 07H00
Ouganda : 15H00
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Jamaïque : 08H00
Ouganda : 16H00
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Jamaïque : 09H00
Ouganda : 17H00
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Jamaïque : 10H00
Ouganda : 18H00
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Jamaïque : 11H00
Ouganda : 19H00
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Jamaïque : 12H00
Ouganda : 20H00
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Jamaïque : 13H00
Ouganda : 21H00
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Jamaïque : 14H00
Ouganda : 22H00
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Jamaïque : 15H00
Ouganda : 23H00
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Jamaïque : 16H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda ainsi que Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda, Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Fatma al-Sissi