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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Ouganda : 08H00
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Jamaïque : 01H00
Ouganda : 09H00
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Jamaïque : 02H00
Ouganda : 10H00
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Jamaïque : 03H00
Ouganda : 11H00
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Jamaïque : 04H00
Ouganda : 12H00
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Jamaïque : 05H00
Ouganda : 13H00
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Jamaïque : 06H00
Ouganda : 14H00
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Jamaïque : 07H00
Ouganda : 15H00
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Jamaïque : 08H00
Ouganda : 16H00
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Jamaïque : 09H00
Ouganda : 17H00
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Jamaïque : 10H00
Ouganda : 18H00
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Jamaïque : 11H00
Ouganda : 19H00
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Jamaïque : 12H00
Ouganda : 20H00
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Jamaïque : 13H00
Ouganda : 21H00
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Jamaïque : 14H00
Ouganda : 22H00
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Jamaïque : 15H00
Ouganda : 23H00
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Jamaïque : 16H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 17H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Kingston ?
Si vous prenez un vol pour Kingston ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kampala, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda ainsi que Heure du coucher du soleil en Ouganda également Heure du Zenith en Ouganda sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda sans oublier Durée du Jour en Ouganda et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Fatma al-Sissi