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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Jamaïque et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Jamaïque : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Jamaïque : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Jamaïque : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Jamaïque : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Jamaïque : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Jamaïque : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Jamaïque : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Jamaïque : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Jamaïque : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Jamaïque : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Jamaïque : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Jamaïque : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Jamaïque : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Jamaïque : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Jamaïque : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Jamaïque : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Jamaïque : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Jamaïque : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Jamaïque : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingston en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar