Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Jamaïque : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Jamaïque : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Jamaïque : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Jamaïque : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Jamaïque : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Jamaïque : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Jamaïque : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Jamaïque : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Jamaïque : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Jamaïque : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Jamaïque : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Jamaïque : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Jamaïque : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Jamaïque : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Jamaïque : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Jamaïque : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Jamaïque : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Jamaïque : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Jamaïque : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Aziz Lamnawar