Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Jamaïque et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Jamaïque et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Jamaïque : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Jamaïque : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Jamaïque : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Jamaïque : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Jamaïque : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Jamaïque : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Jamaïque : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Jamaïque : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Jamaïque : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Jamaïque : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Jamaïque : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Jamaïque : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Jamaïque : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Jamaïque : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Jamaïque : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Jamaïque : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Jamaïque : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Jamaïque : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Jamaïque : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Jamaïque : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

• Jamaïque : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Kingston ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kingston en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Aziz Lamnawar