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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Hongrie et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Hongrie et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Hongrie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Hongroise pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Hongrie et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Hongroise.-
Hongrie : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Hongrie : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Hongrie : 02H00
Gambie : 00H00
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Hongrie : 03H00
Gambie : 01H00
-
Hongrie : 04H00
Gambie : 02H00
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Hongrie : 05H00
Gambie : 03H00
-
Hongrie : 06H00
Gambie : 04H00
-
Hongrie : 07H00
Gambie : 05H00
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Hongrie : 08H00
Gambie : 06H00
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Hongrie : 09H00
Gambie : 07H00
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Hongrie : 10H00
Gambie : 08H00
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Hongrie : 11H00
Gambie : 09H00
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Hongrie : 12H00
Gambie : 10H00
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Hongrie : 13H00
Gambie : 11H00
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Hongrie : 14H00
Gambie : 12H00
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Hongrie : 15H00
Gambie : 13H00
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Hongrie : 16H00
Gambie : 14H00
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Hongrie : 17H00
Gambie : 15H00
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Hongrie : 18H00
Gambie : 16H00
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Hongrie : 19H00
Gambie : 17H00
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Hongrie : 20H00
Gambie : 18H00
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Hongrie : 21H00
Gambie : 19H00
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Hongrie : 22H00
Gambie : 20H00
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Hongrie : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Budapest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Budapest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune