Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Hongrie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Hongrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Hongrie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Hongroise pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Hongrie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Hongroise.-
Hongrie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Hongrie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Hongrie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Hongrie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Hongrie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Hongrie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Hongrie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Hongrie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Hongrie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Hongrie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Hongrie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Hongrie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Hongrie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Hongrie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Hongrie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Hongrie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Hongrie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Hongrie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Hongrie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Hongrie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Hongrie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Hongrie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Hongrie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Hongrie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Budapest ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Budapest, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Aziz Lamnawar