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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Guinéenne.-
Guinée : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Guinée : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Guinée : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Guinée : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Guinée : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guinée : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guinée : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guinée : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guinée : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guinée : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guinée : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guinée : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guinée : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guinée : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guinée : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guinée : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guinée : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guinée : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guinée : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guinée : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guinée : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guinée : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guinée : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guinée : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Conakry ?
Si vous prenez un vol pour Conakry ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Ouhoumoudou Nnaji