Décalage Horaire entre la Guinée et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

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  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

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  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

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  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

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  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Guinée : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Conakry ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Conakry en vacances ou vous envoler à Santo António :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Dounia Akhannouch