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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Guinéenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Guinéenne.-
Guinée : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Guinée : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Guinée : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Guinée : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Guinée : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Guinée : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Guinée : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Guinée : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Guinée : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Guinée : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Guinée : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Guinée : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Guinée : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Guinée : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guinée : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guinée : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Guinée : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Guinée : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guinée : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guinée : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Guinée : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Guinée : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Guinée : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Guinée : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Conakry ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Conakry en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi