Décalage Horaire entre la Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

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  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Guinée : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Conakry ?

Si vous prenez un vol pour Conakry ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Fatma al-Sissi