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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Dounia Akhannouch