Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Malabo :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Aminata Wade