Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Aminata Wade