Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Aminata Wade