Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Aminata Wade