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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade