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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Santo António :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade