Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Sénégal : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Sénégal : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Sénégal : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Sénégal : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Sénégal : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Sénégal : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Sénégal : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Sénégal : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Sénégal : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Sénégal : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Sénégal : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Sénégal : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Sénégal : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Sénégal : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Sénégal : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Sénégal : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Sénégal : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Sénégal : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Sénégal : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Sénégal : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Sénégal : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Sénégal : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Sénégal : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Sénégal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Aminata Wade