Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Sénégal : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Sénégal : 01H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Sénégal : 02H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Sénégal : 03H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Sénégal : 04H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Sénégal : 05H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Sénégal : 06H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Sénégal : 07H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Sénégal : 08H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Sénégal : 09H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Sénégal : 10H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Sénégal : 11H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Sénégal : 12H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Sénégal : 13H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Sénégal : 14H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Sénégal : 15H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Sénégal : 16H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Sénégal : 17H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Sénégal : 18H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Sénégal : 19H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Sénégal : 20H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Sénégal : 21H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade