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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sénégal : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sénégal : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sénégal : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sénégal : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sénégal : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sénégal : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sénégal : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sénégal : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sénégal : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sénégal : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sénégal : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sénégal : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sénégal : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sénégal : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sénégal : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sénégal : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sénégal : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sénégal : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sénégal : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sénégal : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sénégal : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sénégal : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Dakar ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade