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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sénégal : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sénégal : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sénégal : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sénégal : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sénégal : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sénégal : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sénégal : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sénégal : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sénégal : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sénégal : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sénégal : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sénégal : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sénégal : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sénégal : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sénégal : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sénégal : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sénégal : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sénégal : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sénégal : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sénégal : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sénégal : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sénégal : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade