Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Sénégal : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Sénégal : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Sénégal : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Sénégal : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Sénégal : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Sénégal : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Sénégal : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Sénégal : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Sénégal : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Sénégal : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Sénégal : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Sénégal : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Sénégal : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Sénégal : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Sénégal : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Sénégal : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Sénégal : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Sénégal : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Sénégal : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Sénégal : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Sénégal : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Sénégal : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Sénégal : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Sénégal : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal mais aussi Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Aminata Wade