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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Sénégal : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sénégal : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sénégal : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sénégal : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sénégal : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sénégal : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sénégal : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sénégal : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sénégal : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sénégal : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sénégal : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sénégal : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sénégal : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sénégal : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sénégal : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sénégal : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sénégal : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sénégal : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sénégal : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sénégal : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sénégal : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sénégal : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sénégal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal également Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade