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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Zambie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Zambie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Zambie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Zambie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Zambie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Zambie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Zambie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Zambie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Zambie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Zambie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Zambie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Zambie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Zambie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Zambie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Zambie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Zambie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Zambie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Zambie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Zambie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Zambie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Zambie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Zambie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Zambie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie, Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.
Mamadou Mbaye