Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Zambie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Zambie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Zambie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Zambie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Zambie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Zambie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Zambie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Zambie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Zambie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Zambie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Zambie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Zambie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Zambie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Zambie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Zambie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Zambie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Zambie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Zambie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Zambie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Zambie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Zambie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Zambie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Zambie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Zambie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie également Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie sans oublier Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie, Passage à l'heure d'été en Zambie.

Publié le 25/05/2022 - 18:08

Mamadou Mbaye