Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Zambie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Zambie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Zambie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Zambie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Zambie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Zambie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Zambie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Zambie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Zambie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Zambie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Zambie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Zambie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Zambie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Zambie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Zambie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Zambie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Zambie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Zambie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Zambie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Zambie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Zambie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Zambie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Zambie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Zambie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Zambie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lusaka ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Zambie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie également Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie et surtout Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.

Publié le 25/05/2022 - 18:08

Mamadou Mbaye