Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Guinée-Bissau : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Guinée-Bissau : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Guinée-Bissau : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Guinée-Bissau : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Guinée-Bissau : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Guinée-Bissau : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Guinée-Bissau : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Guinée-Bissau : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Guinée-Bissau : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Guinée-Bissau : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Guinée-Bissau : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Guinée-Bissau : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Guinée-Bissau : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Guinée-Bissau : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Guinée-Bissau : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Guinée-Bissau : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Guinée-Bissau : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Guinée-Bissau : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Guinée-Bissau : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Guinée-Bissau : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Guinée-Bissau : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Guinée-Bissau : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Guinée-Bissau : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée-Bissau.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau également Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Aziz Lamnawar