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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Zenith en Guinée-Bissau et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aziz Lamnawar