Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Guinée-Bissau : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Guinée-Bissau : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Guinée-Bissau : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Guinée-Bissau : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Guinée-Bissau : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Guinée-Bissau : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Guinée-Bissau : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Guinée-Bissau : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Guinée-Bissau : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Guinée-Bissau : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Guinée-Bissau : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Guinée-Bissau : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Guinée-Bissau : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Guinée-Bissau : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Guinée-Bissau : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Guinée-Bissau : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Guinée-Bissau : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Guinée-Bissau : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Guinée-Bissau : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Guinée-Bissau : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Guinée-Bissau : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Guinée-Bissau : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Guinée-Bissau : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Aziz Lamnawar