Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée équatoriale : 01H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Guinée-Bissau : 02H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Guinée-Bissau : 03H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Guinée-Bissau : 04H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Guinée-Bissau : 05H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Guinée-Bissau : 06H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Guinée-Bissau : 07H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Guinée-Bissau : 08H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Guinée-Bissau : 09H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Guinée-Bissau : 10H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Guinée-Bissau : 11H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Guinée-Bissau : 12H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Guinée-Bissau : 13H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Guinée-Bissau : 14H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Guinée-Bissau : 15H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Guinée-Bissau : 16H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Guinée-Bissau : 17H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Guinée-Bissau : 18H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Guinée-Bissau : 19H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Guinée-Bissau : 20H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Guinée-Bissau : 21H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Guinée-Bissau : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guinée-Bissau, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau, Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau et Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et Durée du Jour en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aziz Lamnawar