Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Gambie : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Gambie : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Gambie : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Gambie : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Gambie : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Gambie : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Gambie : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Gambie : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Gambie : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Gambie : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Gambie : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Gambie : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Gambie : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Gambie : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Gambie : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Gambie : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Gambie : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Gambie : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Gambie : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Gambie : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Gambie : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Gambie : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Gambie : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Gambie : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie, Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Mamadou Mbaye