Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Gambie : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Gambie : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Gambie : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Gambie : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Gambie : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Gambie : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Gambie : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Gambie : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Gambie : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Gambie : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Gambie : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Gambie : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Gambie : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Gambie : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Gambie : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Gambie : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Gambie : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Gambie : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Gambie : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Gambie : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Gambie : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Gambie : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Gambie : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Gambie : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie, Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Mamadou Mbaye