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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Gambie : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Gambie : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Gambie : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Gambie : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Gambie : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Gambie : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Gambie : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Gambie : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Gambie : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Gambie : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Gambie : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Gambie : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Gambie : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Gambie : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Gambie : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Gambie : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Gambie : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Gambie : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Gambie : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Gambie : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Gambie : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Gambie : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Gambie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie mais aussi Heure du Zenith en Gambie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Mamadou Mbaye