Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Eténèsh Dessalegn