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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Eténèsh Dessalegn