Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Eténèsh Dessalegn