Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe

Quel est le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Sao Tomé-et-Principe quand il est par exemple 3H en Guinée-Bissau. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Bissau et São Tomé, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à São Tomé et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe ?

Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.
  • Guinée-Bissau : 00H00

    Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  • Guinée-Bissau : 01H00

    Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  • Guinée-Bissau : 02H00

    Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  • Guinée-Bissau : 03H00

    Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  • Guinée-Bissau : 04H00

    Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  • Guinée-Bissau : 05H00

    Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  • Guinée-Bissau : 06H00

    Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  • Guinée-Bissau : 07H00

    Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  • Guinée-Bissau : 08H00

    Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  • Guinée-Bissau : 09H00

    Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  • Guinée-Bissau : 10H00

    Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  • Guinée-Bissau : 11H00

    Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  • Guinée-Bissau : 12H00

    Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  • Guinée-Bissau : 13H00

    Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  • Guinée-Bissau : 14H00

    Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  • Guinée-Bissau : 15H00

    Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  • Guinée-Bissau : 16H00

    Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  • Guinée-Bissau : 17H00

    Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  • Guinée-Bissau : 18H00

    Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  • Guinée-Bissau : 19H00

    Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  • Guinée-Bissau : 20H00

    Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  • Guinée-Bissau : 21H00

    Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  • Guinée-Bissau : 22H00

    Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  • Guinée-Bissau : 23H00

    Sao Tomé-et-Principe : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bissau ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à São Tomé :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

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