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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase