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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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