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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase