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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Guinée équatoriale : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Guinée équatoriale : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale, Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et surtout Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Anatole Nguesso