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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Gambie : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Gambie : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Gambie : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Gambie : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Gambie : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Gambie : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Gambie : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Gambie : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Gambie : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Gambie : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Gambie : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Gambie : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Gambie : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Gambie : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Gambie : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Gambie : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Gambie : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Gambie : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Gambie : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Gambie : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Gambie : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Gambie : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Gambie : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie également Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade