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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Gambie : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Gambie : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Gambie : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Gambie : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Gambie : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Gambie : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Gambie : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Gambie : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Gambie : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Gambie : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Gambie : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Gambie : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Gambie : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Gambie : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Gambie : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Gambie : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Gambie : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Gambie : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Gambie : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Gambie : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Gambie : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Gambie : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Gambie : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade