Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Gambie : 00H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Gambie : 01H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Gambie : 02H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Gambie : 03H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Gambie : 04H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Gambie : 05H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Gambie : 06H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Gambie : 07H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Gambie : 08H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Gambie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Gambie : 10H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Gambie : 11H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Gambie : 12H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Gambie : 13H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Gambie : 14H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Gambie : 15H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Gambie : 16H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Gambie : 17H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Gambie : 18H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Gambie : 19H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Gambie : 20H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Gambie : 21H00
-
Guinée-Bissau : 22H00
Gambie : 22H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Gambie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie mais aussi Fuseau Horaire de la Gambie mais aussi Heure du lever du soleil en Gambie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aminata Wade