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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Grenade et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grenade et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Grenade.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Grenadine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Grenade et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Grenadine.-
Grenade : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Grenade : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Grenade : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Grenade : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Grenade : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Grenade : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Grenade : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Grenade : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Grenade : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Grenade : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Grenade : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Grenade : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Grenade : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Grenade : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Grenade : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Grenade : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Grenade : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Grenade : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Grenade : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Grenade : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Grenade : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Grenade : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Grenade : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Grenade : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint-Georges ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint-Georges :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Fatma al-Sissi