Décalage Horaire entre la Grenade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Grenade et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Grenade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Grenade et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Grenade : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Grenade : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Grenade : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Grenade : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Grenade : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Grenade : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Grenade : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Grenade : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Grenade : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Grenade : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Grenade : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Grenade : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Grenade : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Grenade : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Grenade : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Grenade : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Grenade : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Grenade : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Grenade : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Grenade : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Grenade : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Grenade : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Grenade : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Grenade : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Saint-Georges ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Saint-Georges :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Anatole Nguesso