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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Grèce et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Grèce : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Grèce : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Grèce : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Grèce : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Grèce : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Grèce : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Grèce : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Grèce : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Grèce : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Grèce : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Grèce : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Grèce : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Grèce : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Grèce : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Grèce : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Grèce : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Grèce : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Grèce : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Grèce : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Grèce : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Grèce : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Grèce : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Grèce : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Athènes ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Athènes en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aminata Wade