Décalage Horaire entre la Grèce et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Grèce et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Grèce : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Grèce : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Grèce : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Grèce : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Grèce : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Grèce : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Grèce : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Grèce : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Grèce : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Grèce : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Grèce : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Grèce : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Grèce : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Grèce : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Grèce : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Grèce : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Grèce : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Grèce : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Grèce : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Grèce : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Grèce : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Grèce : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Grèce : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Grèce : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Athènes ?

Si vous prenez un vol pour Athènes ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 18:25

Aminata Wade