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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Grèce et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Grèce : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Grèce : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Grèce : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Grèce : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Grèce : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Grèce : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Grèce : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Grèce : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Grèce : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Grèce : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Grèce : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Grèce : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Grèce : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Grèce : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Grèce : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Grèce : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Grèce : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Grèce : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Grèce : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Grèce : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Grèce : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Grèce : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Grèce : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Athènes ?
Si vous prenez un vol pour Athènes ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye