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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Grèce et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Grèce : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Grèce : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Grèce : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Grèce : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Grèce : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Grèce : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Grèce : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Grèce : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Grèce : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Grèce : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Grèce : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Grèce : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Grèce : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Grèce : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Grèce : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Grèce : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Grèce : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Grèce : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Grèce : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Grèce : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Grèce : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Grèce : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Grèce : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Athènes ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Athènes, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye