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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la Gambie et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Gambie : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Gambie : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Gambie : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Gambie : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Gambie : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Gambie : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Gambie : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Gambie : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Gambie : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Gambie : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Gambie : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Gambie : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Gambie : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Gambie : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Gambie : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Gambie : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Gambie : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Gambie : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Gambie : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Gambie : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Gambie : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Gambie : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Gambie : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Abeti Makosso