Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre la Gambie et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Gambie : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Gambie : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Gambie : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Gambie : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Gambie : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Gambie : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Gambie : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Gambie : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Gambie : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Gambie : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Gambie : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Gambie : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Gambie : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Gambie : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Gambie : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Gambie : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Gambie : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
Gambie : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Gambie : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Gambie : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Gambie : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Gambie : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
Gambie : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Principe (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Mulatu Zewde