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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sénégal : 00H00
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Gambie : 01H00
Sénégal : 01H00
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Gambie : 02H00
Sénégal : 02H00
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Gambie : 03H00
Sénégal : 03H00
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Gambie : 04H00
Sénégal : 04H00
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Gambie : 05H00
Sénégal : 05H00
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Gambie : 06H00
Sénégal : 06H00
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Gambie : 07H00
Sénégal : 07H00
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Gambie : 08H00
Sénégal : 08H00
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Gambie : 09H00
Sénégal : 09H00
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Gambie : 10H00
Sénégal : 10H00
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Gambie : 11H00
Sénégal : 11H00
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Gambie : 12H00
Sénégal : 12H00
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Gambie : 13H00
Sénégal : 13H00
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Gambie : 14H00
Sénégal : 14H00
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Gambie : 15H00
Sénégal : 15H00
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Gambie : 16H00
Sénégal : 16H00
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Gambie : 17H00
Sénégal : 17H00
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Gambie : 18H00
Sénégal : 18H00
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Gambie : 19H00
Sénégal : 19H00
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Gambie : 20H00
Sénégal : 20H00
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Gambie : 21H00
Sénégal : 21H00
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Gambie : 22H00
Sénégal : 22H00
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Gambie : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal mais aussi Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye