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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sénégal : 00H00
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Gambie : 01H00
Sénégal : 01H00
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Gambie : 02H00
Sénégal : 02H00
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Gambie : 03H00
Sénégal : 03H00
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Gambie : 04H00
Sénégal : 04H00
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Gambie : 05H00
Sénégal : 05H00
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Gambie : 06H00
Sénégal : 06H00
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Gambie : 07H00
Sénégal : 07H00
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Gambie : 08H00
Sénégal : 08H00
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Gambie : 09H00
Sénégal : 09H00
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Gambie : 10H00
Sénégal : 10H00
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Gambie : 11H00
Sénégal : 11H00
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Gambie : 12H00
Sénégal : 12H00
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Gambie : 13H00
Sénégal : 13H00
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Gambie : 14H00
Sénégal : 14H00
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Gambie : 15H00
Sénégal : 15H00
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Gambie : 16H00
Sénégal : 16H00
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Gambie : 17H00
Sénégal : 17H00
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Gambie : 18H00
Sénégal : 18H00
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Gambie : 19H00
Sénégal : 19H00
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Gambie : 20H00
Sénégal : 20H00
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Gambie : 21H00
Sénégal : 21H00
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Gambie : 22H00
Sénégal : 22H00
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Gambie : 23H00
Sénégal : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Sénégal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye