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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Zambie : 02H00
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Gambie : 01H00
Zambie : 03H00
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Gambie : 02H00
Zambie : 04H00
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Gambie : 03H00
Zambie : 05H00
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Gambie : 04H00
Zambie : 06H00
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Gambie : 05H00
Zambie : 07H00
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Gambie : 06H00
Zambie : 08H00
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Gambie : 07H00
Zambie : 09H00
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Gambie : 08H00
Zambie : 10H00
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Gambie : 09H00
Zambie : 11H00
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Gambie : 10H00
Zambie : 12H00
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Gambie : 11H00
Zambie : 13H00
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Gambie : 12H00
Zambie : 14H00
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Gambie : 13H00
Zambie : 15H00
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Gambie : 14H00
Zambie : 16H00
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Gambie : 15H00
Zambie : 17H00
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Gambie : 16H00
Zambie : 18H00
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Gambie : 17H00
Zambie : 19H00
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Gambie : 18H00
Zambie : 20H00
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Gambie : 19H00
Zambie : 21H00
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Gambie : 20H00
Zambie : 22H00
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Gambie : 21H00
Zambie : 23H00
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Gambie : 22H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Zambie également Heure du lever du soleil en Zambie, Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie ou bien encore Durée du Jour en Zambie et Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Moustafa Morsi