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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Ouganda : 03H00
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Gambie : 01H00
Ouganda : 04H00
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Gambie : 02H00
Ouganda : 05H00
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Gambie : 03H00
Ouganda : 06H00
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Gambie : 04H00
Ouganda : 07H00
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Gambie : 05H00
Ouganda : 08H00
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Gambie : 06H00
Ouganda : 09H00
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Gambie : 07H00
Ouganda : 10H00
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Gambie : 08H00
Ouganda : 11H00
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Gambie : 09H00
Ouganda : 12H00
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Gambie : 10H00
Ouganda : 13H00
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Gambie : 11H00
Ouganda : 14H00
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Gambie : 12H00
Ouganda : 15H00
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Gambie : 13H00
Ouganda : 16H00
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Gambie : 14H00
Ouganda : 17H00
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Gambie : 15H00
Ouganda : 18H00
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Gambie : 16H00
Ouganda : 19H00
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Gambie : 17H00
Ouganda : 20H00
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Gambie : 18H00
Ouganda : 21H00
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Gambie : 19H00
Ouganda : 22H00
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Gambie : 20H00
Ouganda : 23H00
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Gambie : 21H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kampala ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ouganda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda et surtout Fuseau Horaire d'Ouganda sans oublier Heure du lever du soleil en Ouganda et Heure du coucher du soleil en Ouganda ainsi que Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda sans oublier Heure du Crépuscule en Ouganda et surtout Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi