Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00

• Gambie : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00

• Gambie : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00

• Gambie : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00

• Gambie : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Gambie : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Gambie : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Gambie : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Gambie : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Gambie : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Gambie : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Gambie : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Gambie : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Gambie : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Gambie : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Gambie : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Gambie : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Gambie : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Gambie : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Gambie : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Gambie : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Gambie : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Gambie : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Gambie : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Nkosiyakhe Mogase