Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Gambie : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Gambie : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Gambie : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Gambie : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Gambie : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Gambie : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Gambie : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Gambie : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Gambie : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Gambie : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Gambie : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Gambie : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Gambie : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Gambie : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Gambie : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Gambie : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Gambie : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Gambie : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Gambie : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Gambie : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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Gambie : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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Gambie : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Gambie : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).