Décalage Horaire entre la France et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre France et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la France et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la France et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• France : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• France : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• France : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• France : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• France : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• France : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• France : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• France : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• France : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• France : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• France : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• France : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• France : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• France : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• France : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• France : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• France : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• France : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• France : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• France : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• France : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• France : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• France : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• France : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Paris ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 12:19

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