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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre la France et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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France : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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France : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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France : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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France : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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France : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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France : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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France : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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France : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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France : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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France : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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France : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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France : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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France : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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France : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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France : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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France : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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France : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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France : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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France : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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France : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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France : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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France : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
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