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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la France et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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France : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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France : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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France : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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France : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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France : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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France : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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France : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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France : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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France : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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France : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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France : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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France : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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France : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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France : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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France : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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France : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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France : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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France : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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France : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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France : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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France : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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France : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale également Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase