Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre la France et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
-
France : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
-
France : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
-
France : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
-
France : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
-
France : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
-
France : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
-
France : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
-
France : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
-
France : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
-
France : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
-
France : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
France : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
France : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
France : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
France : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
France : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
France : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
France : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
France : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
France : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
France : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
France : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
France : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Nkosiyakhe Mogase