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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Française pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre la France et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
France : 01H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
France : 02H00
Gambie : 00H00
-
France : 03H00
Gambie : 01H00
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France : 04H00
Gambie : 02H00
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France : 05H00
Gambie : 03H00
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France : 06H00
Gambie : 04H00
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France : 07H00
Gambie : 05H00
-
France : 08H00
Gambie : 06H00
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France : 09H00
Gambie : 07H00
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France : 10H00
Gambie : 08H00
-
France : 11H00
Gambie : 09H00
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France : 12H00
Gambie : 10H00
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France : 13H00
Gambie : 11H00
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France : 14H00
Gambie : 12H00
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France : 15H00
Gambie : 13H00
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France : 16H00
Gambie : 14H00
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France : 17H00
Gambie : 15H00
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France : 18H00
Gambie : 16H00
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France : 19H00
Gambie : 17H00
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France : 20H00
Gambie : 18H00
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France : 21H00
Gambie : 19H00
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France : 22H00
Gambie : 20H00
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France : 23H00
Gambie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Abdelmadjid Benabderrahmane