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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre la France et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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France : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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France : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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France : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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France : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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France : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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France : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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France : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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France : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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France : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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France : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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France : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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France : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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France : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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France : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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France : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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France : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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France : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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France : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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France : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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France : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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France : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
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France : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
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France : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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