Décalage Horaire entre la Dominique et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre la Dominique et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Dominique : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Dominique : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Dominique : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Dominique : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Dominique : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Dominique : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Dominique : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Dominique : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Dominique : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Dominique : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Dominique : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Dominique : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Dominique : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Dominique : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Dominique : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Dominique : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Dominique : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Dominique : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Dominique : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Dominique : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Dominique : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Dominique : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Dominique : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Dominique : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Roseau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 11:17

Dounia Akhannouch